Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2022
|
47.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2022:
|
1404 kcal
|
Fat: 36.29g | Prot: 124.69g | Carbs: 145.62g.
Breakfast: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Овсяная Каша на Воде, Яичный Белок, Магнит Банан, Урюк Шаурма С Курицей, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Хек Отварной, Кабачок, Челны Хлеб Пюре Гороховое , Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Liebendorf Сыр Тильзитер Нарезка, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мистраль Рис Басмати Отварной, Огурец (с Кожурой), Pretto Сыр Рикотта, Акконд Конфеты в Шоколадной Глазури "Птица Дивная", Запеченая или Вареная Полента, Вино, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Творог (Обезжиренный). Lunch: Чай, Мистраль Рис Басмати Отварной, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Увелка Пшено Варёное, Приготовленные Грибы, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Индилайт Филе Индейки (Варёное) . Snacks/Other: Хек Отварной. more...
|
|
1773 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 30 minutes, Cooking - 3 hours and 10 minutes, Sitting - 4 hours and 10 minutes, Shopping - 1 hour and 10 minutes, Standing - 1 hour, Sleeping - 9 hours and 25 minutes, Showering - 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)'s Weight History
|