|
dün ki zorlu geçen sebze detoksundan sonra bugün kahvaltı abartı oldu :)
|
1460 kcal
|
Fat: 56.78g | Prot: 66.79g | Carbs: 173.69g.
Breakfast: Kaşarlı Tost, Kaşarlı Tost, Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Yeşil Çay. Lunch: Izgara Tavuk, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Dinner: Beyaz Ekmek, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Türk Kahvesi, Su, Beypazarı Maden Suyu, Ülker Piko. more...
|
|
4204 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 15 minutes, Bicycling (very fast) - 28/kph - 10 minutes, Standing - 7 hours, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Treadmill - 15 minutes, Sleeping - 5 hours and 10 minutes, Elliptical - 10 minutes, Hiking - 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Exercise Machine - 10 minutes. more...
|
|
 Comments
bozmadan devam, hafta sonları tehlikeli !!
19 Mar 15 by member: Ayhan.Bolukbasi
|
ewt yaa hafta sonları ben cok abartıyorum .. herkes cok abartıyor :D ne yapmamız lazım önune nasıl gecılır bu durumun bılmıorum :(
19 Mar 15 by member: gamzebmw
|
evet hafta içi çok istikrarlıyım hafta sonunu yazmaya utanıyorum buraya :)) istediğim kadar hızlı olmasada kilo vermeye başladım şükür :)) teşekkürler destek için
19 Mar 15 by member: seyhan78
|
aynen bende yaaa dıkkat ettınde gercekten guzel sonuclar verıyor bende kılo verme olayı cok yawas ama .. oldkca yavas ben gunde 2 saat yuruyus yapıyor 4 lıtre su ıcıyor ve haftada 3 gun kesınlıkle yuzerım ona ragmen dıkkat etmedıgım anda hıc veremıyorum dıkkat ettgımde ıse hafta da 400 gr falan verıebılıyorum :(
19 Mar 15 by member: gamzebmw
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seyhan78's Weight History
|