Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2022
|
93.9 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2022:
|
4146 kcal
|
Fat: 107.12g | Prot: 245.40g | Carbs: 569.98g.
Breakfast: Творог (Обезжиренный), Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Красное Яблоко, Горбуша Соленая, Форель Слабосоленая, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пекинская Капуста, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Король Сыров Сыр Лёгкий 25%. Lunch: Гороховый Суп, Гулливер Пирожное Красный Бархат, Чудо Чудо Йогурт Персик-Маракуйя, Тефтели с Рисом, Гуляш из Курицы, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Красное Яблоко, Пшеничный Хлеб, Компот из Сухофруктов, Русский Хлеб Слойка Сахарная, Капустный Салат. Dinner: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль, Пекинская Капуста. more...
|
|
2529 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|