bebefleur(아기꽃)'s Journal, 20 Oct 22

대략 578kcal
이렇게 먹어도 아침 8시가 지나면 배고파진다🤔
살이 빠지는 원리는 모르겠지만 평소에 신진대사가 활발한 시간에 간식을 먹거나 점심식사 일반식을 든든히 먹어도 저녁이 과일식이어서 그런지 그냥 다 소화되고 빠져버리는 것 갇다🧐

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1735 kcal

Fat: 53.07g | Prot: 57.77g | Carbs: 266.00g.   Breakfast: 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Lunch: 파인애플, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양반 돼지고기 장조림, 깍두기, 참나물무침, CU 콘치즈그라탕, 오뚜기 사골 우거지국, 밥. Dinner: 올리브영 한입자색찐고구마, 양상추, 찐단호박, 단감, 자두, 현미밥, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. Snacks/Other: 구운계란. more...

1748 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Studying - 2 hours, Grocery Shopping - 5 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...