Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2022
|
69.9 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2022:
|
1963 kcal
|
Fat: 79.18g | Prot: 89.94g | Carbs: 200.71g.
Breakfast: Coffee Like Латте (200мл). Lunch: Чай, Шикари Тайский Салат , Джаганнат Тайский Суп, Табрис Курица Филе в Соусе Терияки, Рис Вареный. Dinner: Nesquik Какао на Молоке, ВкусВилл Коврижка Медовая, Дыня, Лук, Грабли Селедка Малосольная, Картошка Вареная. Snacks/Other: Буженина, Огурец (с Кожурой), Эфко LIBERTY YOGURT Грейпфрут-Фундук, Пряник, Сыр Российский, Агуша Пюре Яблочное. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
mak197918's Weight History
|