Lerkins13's Journal, 18 Oct 22

Вот такой вот шикарный завтрак в 14:00🤪 овсянка с протеином, творог и миндаль🥰 утром была вся в делах, в зале час кардио и потом пока ходила по делам, набрала 10к шагов. Считаю, что день удался

---

1222 kcal

Fat: 42.51g | Prot: 139.85g | Carbs: 64.63g.   Breakfast: Красная Цена Творог 0%, Красная Цена Миндаль , Bombbar Whey Protein Chocolate, КМК Хлопья Овсяные "Геркулес". Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Сарафаново Сметана 10%, Пятерочка Огурец Свежий, Магнит Томаты Свежие, Global Village Листовой Салат в Горшочке, Птицефабрика Псковская Филе Грудки. Dinner: Snaq Fabriq Coco Coconut, Красная Цена Творог 0%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. more...

1906 kcal

Exercise: Elliptical - 1 hour and 22 minutes, Resting - 14 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...