riesti_eby's Journal, 18 Oct 22

bb dan tb kk awal dan after brp ?? 

kak nerapin apa aja? work out juga ga 

Perutnya bisa kempes gitu apa latihannya kak? 

semangat latihan nya sista.. 😍 

spill tb dan bb before after kak 

semoga aku juga bisa new year new me 

kerennnnn bgtttt 

turun brpa ka 

olahraga apa kak? 

Wo apa kaakk😍 

Kog komennya ngga bisa dibales 1" yaa 🥲 Aku jawab semua aja ya di sini BB awal aku 66kg sekarang 60kg Aku lost 6kg dalam 2bln ini Awal" aku ngga wo cuma defkal aja Minggu ke 2 mulai wo cardio cuma 8menit punya kak Yulia baltschun Next week nya aku tambahin latihan abs nya kak Emi Wong, next week nya lagi aku tambahin lagi latihan thight punya kak Emi Wong juga, pokoknya tiap Minggu aku tambah variasi lain dengan catatan badan udah krasa enteng buat tambah gerakan Aku masih makan nasi tapi cuma seminggu 1-2x aja, jangan dipaksa langsung berenti nasi dikurangin aja porsinya, kalo kalian semua doyan carbo dari sumber lain bakal gampang cut nasi tapi jangan langsung ya sesuaiin ke badan aja Sisanya aku ngikutin arahan kak Yulia pokoknya Makanan juga aku suka variasiin sendiri Semangat buat kalian yg baru mulai diet, semoga New year nanti badan kalian udah ideal dan sehat semuaa amiinn..💜 

tinggi badan kakak brpaaaa 

@msteffanys TB 157 kak 

@kembaransohee Wo nya dari collarbone, arm dlab, abs, thight dari Emi Wong semua di ytb 

KEREEEEEEEN 

keren kak 

waw hebat kak, semoga aku bisa cepet cepet nyusut perutnya😥 

@clemiramaheswari25 Semangat kak