|
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ Π° Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΉΡ)💛 ΠΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡΡ ΠΊ Π½Π°ΠΌ Π² ΡΠ°Ρ ΠΈ Ρ
ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ 89533133471 Π’Π²ΠΎΠΉ Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²Π½ΡΠΉ Π½Π°ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠΊ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΡβ€οΈ
View Diet Calendar, 17 October 2022:
|
1432 kcal
|
Fat: 53.53g | Prot: 101.93g | Carbs: 138.75g.
Breakfast: ΠΠ°Π±Π°Π΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ 75%, ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π―ΠΉΡΠΎ, Π‘Π°Π²ΡΡΠΊΠΈΠ½ ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π‘ΡΡ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π‘Π²Π΅ΠΆΠ°, ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΡΡ
Π½Ρ Π₯Π»Π΅Π± Π ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΠ΅Π·Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ, ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ), ΠΠ΅ΡΡΠΈΠ½Π° ΠΡΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ, ΠΡΠ°Π½ ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ, ΠΠ°ΠΏΡΡΠΈΠ½ΠΎ Ρ 2,5 %. Lunch: Π‘ΡΡ
ΠΎΡΡΡΠΊΡΡ, RED Π’ΡΠΌΠ½ΡΠΉ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΡΠΎ Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ Ρ ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Π΅ΠΌ, Π‘Π°Π²ΡΡΠΊΠΈΠ½ ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π‘ΡΡ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π‘Π²Π΅ΠΆΠ°, Π‘ΡΠΏ Π³ΠΎΡΠΎΡ
ΠΎΠ²ΡΠΉ, ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΡΡ
Π½Ρ Π₯Π»Π΅Π± Π ΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΠ΅Π·Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ, Fish House Π’ΡΠ½Π΅Ρ ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π² Π‘ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π‘ΠΎΠΊΡ, ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅. Dinner: Π’ΡΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΡΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΡΡΠ΄ΠΊΠ° (ΠΠΎΠΆΠ° Π½Π΅ Π‘ΡΠ΅Π΄Π΅Π½Π°), Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ, Π‘Π°ΡΠ°ΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 10% , Π¨Π°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ Π’ΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅, RED Π’ΡΠΌΠ½ΡΠΉ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΡΠΎ Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ. Snacks/Other: ΠΠ°Π½Π΄Π°ΡΠΈΠ½, ΠΠ°Π³Π½ΠΈΡ Π‘Π»ΠΈΠ²Π°, ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ, Π‘ΠΈΡΠΎΠΏ ΠΈΠ· Π’ΠΎΠΏΠΈΠ½Π°ΠΌΠ±ΡΡΠ°, ΠΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ 2,5, Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 9%. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
st@sya_🥑's Weight History
|