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guten morgen! euch einen schonen start in die woche! ich versuche wieder regelmasiger einzutragen. obwohl ich mich tapfer halte nichts suses esse und auch so mich sehr eiweishaltig ernahre passiert auf dee waage nicht vuel. ich bin frustriert.
View Diet Calendar, 17 October 2022:
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232 kcal
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Fat: 7.19g | Prot: 17.05g | Carbs: 22.47g.
Breakfast: Mandarine, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Aldi Eiweißbrot (35g). Snacks/Other: Grüner Tee. more...
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 Comments
16 Oct 22 by member: schnorra
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Dir auch einen schönen Wochenstart! Das hört sich doch nach einem guten Plan an...ohne genaues Tracken verschätzt man sich schnell, und Ruckzuck ist man nicht im Defizit! Drück die Daumen, dass sich die Waage dann schnell wiedee nach unten bewegt!🍀🌞👍
16 Oct 22 by member: Jolly101
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Was man braucht ist Geduld und Ausdauer.
Es passiert nicht täglich etwas auf der Waage.
Manchmal erst nach einer Woche. Der Körper lernt. Bring ihm bei was regelmäßiges und gesundes essen bedeutet. Er lernt mit kleineren Portionen umzugehen. Lass ihm Zeit und bleib konsequent.
Süßes: Zucker macht Süchtig und krank.
Ersetze mit etwas anderem.
Und ab und zu etwas in der Art zu essen ist nicht verboten. Das darfst du. Aber eben wenig und seltener.
Viel Erfolg! 💪
Du schaffst das, wie wir alle hier! 💪😉🍀
17 Oct 22 by member: Abraxsa
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Ach ja, noch etwas: Bewege dich! Du wirst irgendwann älter (ich bin's schon 😁) !
Geh wenigstens spazieren. Und versuche die Geschwindigkeit zu steigern. Ich mach das. Schnelles gehen. Inzwischen schaffe ich bis 9 km in einer Stunde. 😁
Glaube an dich! Positive Gedanken können Berge versetzen. 👍🥰
17 Oct 22 by member: Abraxsa
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Nicht verzweifeln, manchmal dauert alles etwas länger. Ich bin im Augenblick auch nicht da, wo ich war vom Gewicht, aber, ich weiß, es wird wieder besser.
17 Oct 22 by member: mona54
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Tröste dich bei mir tut sich auch nichts unter 1000 Kalorien 😠
18 Oct 22 by member: Ranger 1966
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synthesists's Weight History
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