Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2022
|
46.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2022:
|
1504 kcal
|
Fat: 54.84g | Prot: 76.50g | Carbs: 177.75g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Белый Сыр из Жуковки Камамбер, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Банан, METRO Мидии, Миндаль Миндаль, Жаренки Чебурек, Пятерочка Яблоко Голден, Шашлык Куриный, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Магнит Слива, Блины на Молоке, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, Чай, Кофе, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Snacks/Other: С Пылу с Жару Блинчики с Мясом, Бонджорно Рикотта Ванильная, Global Village Зелёный Горошек, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Творог (Обезжиренный), Вино, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Макароны Отварные, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Liebendorf Сыр Тильзитер Нарезка, Омлет с Молоком. more...
|
|
1537 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Cooking - 2 hours and 20 minutes, Desk Work - 40 minutes, Sitting - 4 hours, Shopping - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 5 minutes, Showering - 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)'s Weight History
|