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1663 kcal
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Fat: 63.02g | Prot: 94.04g | Carbs: 183.91g.
Breakfast: Moser Roth Chocolate Preto 70%, Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Iswari Agave, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Canela, Café Expresso, Bananas, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Laranjas (com Casca). Lunch: Amêndoas, Cenouras ralada, Arroz Branco (Longo, Cozido), Cebolas, Carne de Porco do Lombo Assada, Azeite Extra-Virgem, Café Expresso, Couves de Bruxelas (Congelado), Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead). Dinner: Moser Roth Chocolate Preto 70%, Mimosa Leite Magro, Aldi Queijo Gouda, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Café Expresso, Pão Prokorn. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Maçãs Gala, Café Expresso. more...
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2196 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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