ira_biboo's Journal, 14 Oct 22

Конечно! Тапочки новые купили! ))) на самом деле, у меня тоже самое, вес застыл с мая. Ем на 1800 ккал, урезать калории больше не собираюсь, итак на 11 кг похудела. 

Рекомпозицию и изменения увы не вижу  

Ой, мне 10 не надо, мне бы кг 2-3..процент жира уменьшить😔 

видно. подтянулись хорошо.  

никакой разницы, как будто в один день сфотано!встань в ту же позу что и на первом фото, абсолютно нет разницы  

Не видно ничего увы 

Даже как будто бёдра больше стали 

на 2й фотке вытянулись, чуть дало визуальное якобы , незначительное время. найдите тренера, заплатите ему за 1-2 месяца, поймите как это устроено, как и что надо делать и всего делов. сколько вы сил вкладываете в себя за этот год?, сколько средств? возможно и здоровья! легче заплатить за курс и знать что делать. когда то лет 7-8 тренировался сам, читая из интернета,слушая советы. потом позанимался с тренером год-1,5, результат был лучше, чем за потраченные несколько лет, хоть и тренер такой был,что особо ничего не объяснял, питание не регулировал, только тренинг. Но это дало понимание,что надо развиваться, а не тупо стоять на месте, затрачивая ресурсы и верить в интернет источники, и слушая дядек, у которых как и у тебя знаний правильных! ровно 0 

marina-zet спасибо за поддержку) я думаю, по плечам видно, что наросли мышцы..вот низ плохо поддается 

Пресс видно…подтянулись,и не слушайте никому! Вы красотка 🔥 

Александр678 пол года с тренером занималась...летом почти не посящала зал, потеряла время😔 

badalyanrozi спасибо большое!! Все-равно буду делать..это главное! Разочароваться и всё бросить легче всего!😉 

да видно отличная фигурка )))) ничо не надо менять  

sleepir такое возможно..слева восновном девочковые групповые занятия.. справа тренажерный зал. Просто похудеть я боюсь, как мышцы тогда растить..во и выходит, что кажусь даже крупнее! Главное, чтоб не жирнее😁 

ira_biboo, по факту вам питание нужно правильное сделать, а в зале, ну хотябы что то делать+кардио. И будет хороший результат. 

Если приглядеться, то видно что вроде дельты чуть больше стали и бока чуть меньше 

Не видно ухудшений, уже отлично! Повышайте нетренированную активность еще больше, пересмотрите питание, создавайте новую планку с дефицитом. Результат не заставит ждать. Тоже мучилась так около двух лет, проявила дисциплину и все наладилось в итоге.  

Да, Александр, спасибо! С питанием грешу..но чем дальше, тем больше осознаю, что вот эти вот "сушка на бургерах" это только для рекламы) 

Не видно результата( а Вы делали анализ состава тела? Он должен показать сколько жира сброшено, сколько мышц нарастилось. Я тоже на рекомпозиции, с тренером занимаюсь ( 4 раза силовые в неделю, 2 кардио) + питание, без правильного питания вы результат не увидите ( эт 80% вашей работы) 

psyflaner согласна с вами...я примерно в одном весе всю сознательную жизнь..и казалось, что так всегда будет..а потом так не заметно стало 1, 2, 3 и далее по-немногу..пока к 63 не приблизилась..и стало страшно уже, что прцесс может быть не обратим😅 дисциплина наше всё!