Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2022
|
61.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2022:
|
3129 kcal
|
Fat: 116.87g | Prot: 136.74g | Carbs: 371.49g.
Breakfast: Дымка Домашние Вафельки Ореховые, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Густияр Сгущёнка, Сырники Домашние. Lunch: Сырники Домашние, Heinz Кетчуп Томатный, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картошка Печеная, Twix Mini. Dinner: Ironman Protein Bar Banana, Heinz Кетчуп Томатный, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картошка Печеная, Хлебодар Хлеб Ароматный, KDV Хрустящий Картофель с Солью. Snacks/Other: Доширак Лапша со Вкусом Говядины, Ironman Protein Bar Vanilla , Домик в деревне Кефир 3,2%, Дымка Домашние Вафельки Ореховые, Шоколад, Чай, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Шоколад, Активиа Биойогурт Злаки, Молочное Царство Творог Обезжиренный, Дымка Домашние Вафельки Ореховые. more...
|
|
2173 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 48 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Running - 11/kph - 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 12 hours and 52 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|