|
Завтрак. Пшенная каша с сахаром и малиновый чай ~324 ккал пишет мне фс. Думаю уменьшить по калориям питание, потому что как минимум активность у меня, грубо говоря, отсутствует( Еще я размышляла над тем, смогу ли я нормально похудеть без спорта.. не знаю
View Diet Calendar, 14 October 2022:
|
1536 kcal
|
Fat: 83.99g | Prot: 66.58g | Carbs: 126.43g.
Breakfast: Пятерочка Сахар, Мегамарт Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Грецкие Орехи, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Cheese Gallery Сыр Лёгкий 20%, Куриные Котлеты. Dinner: Киндер Шоколад, Голден Яблоко . more...
|
|
 Comments
Привет ☺️на дефиците нужны силовые тренировки чтобы максимально сохранить мышцы и про белок не забывай, нужно рассчитать свою норму
14 Oct 22 by member: AnnaKellyMarty
|
AnnaKellyMarty, ох, я бы с радостью тренировалась, да времени вообще не остаётся. Только выходные. Не знаю, что и делать. А белок я стараюсь набирать
14 Oct 22 by member: Kato_kk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|