|
Высокобелковый низкоуглеводный день. Любимая творожная запеканка + йогурт teos. 512 кКал.
View Diet Calendar, 13 October 2022:
|
1017 kcal
|
Fat: 46.90g | Prot: 117.02g | Carbs: 32.93g.
Breakfast: Белый Пеликан Кунжут, Минская Марка Молоко 2,6%, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Березка Сыр Российский Особый 50%, EDIMCU Изолят Соевого Белка , Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо Куриное, Витебское Молоко Творог 1%. Lunch: Минская Марка Сметана 15%, Морковь, Витконпродукт Печень Куриная , Светофор Майонез Наша Акция 22%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Dinner: Exponenta Йогурт Соленая Карамель. more...
|
|
1967 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 27 minutes, Resting - 15 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
подскажите рецепт запеканки, пожалуйста)
13 Oct 22 by member: ana stezia
|
За основу: 1 пачка творога любой жирности, 1 яйцо, 30гр рисовой муки (в данном случае 20гр цельнозерновой муки), разрыхлитель, сыр 20-30гр. Все перемешать, можно посыпать любыми семенами, по желанию и в микроволновку на 4-5 мин
13 Oct 22 by member: vit117
|
Класс, тоже попробую по вашему рецепту
13 Oct 22 by member: Катеринка1987к
|
13 Oct 22 by member: ana stezia
|
Да, девчонки, рецепт на самом деле очень быстрый и очень сытный. Очень мне нравится такая запеканка с сыром и колбасой или ветчиной. А если добавить гр 20 копчёной колбаски, вместо привычных колбаса, то вообще 💣💣💣 получается 🤤
13 Oct 22 by member: vit117
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|