bebefleur(아기꽃)'s Journal, 12 Oct 22

대략 524kcal
양상추 대신 꽃상추💐
내일은 직장에서 피자먹고 다음주는 삼겹살 무한리필 회식예정🐷
먹을복 터져서 오늘 간식으로 고구마 호두과자 메론 단호박튀김 추어튀김 먹었다😅
간식만 300kcal가 넘었다 야호

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1903 kcal

Fat: 55.21g | Prot: 67.52g | Carbs: 247.81g.   Breakfast: Bob's Red Mill 100% 홀 그레인 스틸 컷 오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Lunch: 서브웨이 아보카도, 써브웨이 슈레드 치즈, 써브웨이 로스트치킨. Dinner: 상추, 단감, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 사과, 호두. Snacks/Other: 멜론, 호두과자, 군고구마, 단호박튀김. more...

1775 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Studying - 3 hours, Grocery Shopping - 5 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 6 hours. more...