zarochkaa's Journal, 11 Oct 22

Белковая, низкокалорийная запеканка с овощами🥕🥦
- Брокколи (130 гр.) и морковь (120 гр.) заранее потушить
- 1 яйцо + 130 гр. белка
- Греческий йогурт (50 гр.)
- Пармезан 15-20 гр.
- Соль/специи по вкусу

Все перемешиваем и в духовку 180 гр. на 30-35 мин

---

1486 kcal

Fat: 96.24g | Prot: 120.37g | Carbs: 29.09g.   Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло, Победа Горький Шоколад без Сахара, Простоквашино Молоко Пастеризованное 1,5%, Сливочное Масло, Яйцо, Heinz Кетчуп Томатный, Яичный Белок, Natty's Арахисовая Паста Кранчи, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Lunch: Elementica Organic Аминокислоты EAA, Пить Кофе Капучино на Миндальном Молоке, Bootybar Chocobar Chocolate & Hazelnuts. Dinner: Ikea Шашлык Куриный. Snacks/Other: Олейна Подсолнечное Масло , Индюшкин Медальон. more...