|
Ух! Радуюсь каждым потерянным 100 граммам, как ребёнок!))) Прошлую неделю отсутствовали силовые тренировки. И на этой неделе они начнутся только в пятницу ((( Тренер уехала. Добавила наконец-то плавание) В ВК стартовал очередной марафон в "шагах"! И появился стимул ходить в любую погоду! Стараюсь есть больше овощей и фруктов. Всё никак не могу наесться арбузами)))
|
77.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2022:
|
1717 kcal
|
Fat: 59.09g | Prot: 57.81g | Carbs: 235.18g.
Breakfast: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Ремит Карбонад Имперский, Кофе, Сахар, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Лента Хлеб Купеческий. Lunch: Лента Хлеб Бездрожжевой на Закваске, Арбуз, Ремит Карбонад Имперский, Мираторг Рассольник по-Ленинградски. Dinner: Магнит Банан, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Меридиан Морской Коктейль в Рассоле. Snacks/Other: Лента Печенье Овсяное с Изюмом, Простоквашино Кефирный Коктейль с Клубникой, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Чистая Линия Рожок Ванильный, Пятерочка Груша Конференция. more...
|
|
2920 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours, Breastfeeding - 2 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|