|
Хоть вчера и была обжираловка, но сегодня без привесов походу.. взвесилась после завтрака, перекуса, стана воды и кофе на миндальном молоке. 38кг. Всего +400 грамм с учетом что я не снимала тяжелое худи.. это конечно классно, но мне нужно набрать 2кг за неделю, именно мышцами. Буду питаться на 800-1000кк а не на 500-700, и так же добирать белки. Удачи мне! Все будет хорошо, вес распределиться в грудь и немного закроет кости на спине.
View Diet Calendar, 09 October 2022:
|
1155 kcal
|
Fat: 28.22g | Prot: 105.23g | Carbs: 127.78g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, ВкусВилл Каша Льняная, Nano Bar Сироп. Lunch: Соль, Мистраль Гречка Отварная без Масла, Морская Капуста, Азбука Вкуса Суп Картофельный с Фасолью, Перекресток Биточки Куриные Паровые. Dinner: Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Активия Йогурт без Сахара Клубника, Яблоко, Питахайя, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Мистраль Хлебцы с Красным Булгуром и Базиликом, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки . more...
|
|