Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2022
|
94.2 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2022:
|
4037 kcal
|
Fat: 95.17g | Prot: 239.88g | Carbs: 580.99g.
Breakfast: Красное Яблоко, Творог (Обезжиренный), Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Груша, Семга Слабосоленая, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб, Пекинская Капуста, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное". Lunch: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Груша, Сметана 15%, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Красное Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Dinner: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Груша, Компот, Свинина Запеченая, Гречка Отварная, Пшеничный Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Пекинская Капуста, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Соль. more...
|
|
2391 kcal
|
Exercise:
Баня - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Работа на стройке - 3 hours, Resting - 12 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|