herza putri's Journal, 08 Oct 22

Keren 😍 

tb brpa 

brp bulan mb trn bnyk bgt..  

progress brp bulan kak 

wow keren kak, 

wahhh keren kakkk..butuh berapa bulan kaka? 

kereenn beuddd, aku 72 ke 68 butuh 2 bln, ini pun masih usaha krn beberapa kali stuck di bb 68 

MaSyaaAllaah ini mah pejuanggg weightloss mantap kakk 

Nyimak 

berapa lama prosesnya kak  

tb brp kak klo boleh tau? 

Duhhh ramee ye ternyata Aku mulai diet dari tgl 23 juli 2022 Awal nya aku intermitten fasting lgsg ke 18 jam Aku wo kadang pagi sbelum kerja semampunya aja Dan kadang sore pulanh kerja TB aku klo ga salah mah 159-160 gitu yah Aku jaga makan aja kurangin nasi tp ttp makan sayur dan lauk Protein dan serat dan wajib buah Ga nyangka hampir 3 bulan ini aku sekonsiten ini jalanin nya Makanan aku jg ga bersih2 banget kok cuma rajin minum air putih 3-4 liter Ga konsumsi minuman mnis Masih makan gorengan masih makan yg berminyak pokoknya aku enjoy dg IF Dari olahraga yg cuma kardio sm aerobic aku pelan2 beli dumblle 3kg 🥰🥰 Semangat pejuang weightloss aku ibu rumahtangga yg wo nya dirumah aja kok makan jg masih kaya biasa cuma porsi nya aja berkurang 😩❤️ 

Makaasihh loh semuaaa nya ❤️❤️ Masih jauh dr target turun nya tp lg usaha enjoy ngejalanin proses diet nya dan coba tantang diri sendiri Krn yg tau itu cuma kit sendiri😊 

keren kak, semangaatt 

Yg pejuang Sehat semangaattt yaaa 

kak IF 18 jam itu gimana sih... hihihi info donk 

Wien : kamu puasa selama 18 jam Contoh kamu mulai makan jam 12 siang nnti stop nya di jam 6 lalu makan lg besok jam 12 siang udh 18 jam puasa 😊 

thx u kak info nya 

Samasama selamat mencoba❤️ 

ini bener² puasa total atau hanya puasa makan aja kak.. ato boleh minum non manis²