|
Замариновала курицу и понимаю что как-то не правильно я считаю. Обьясните как надо? Сырая курица с костями и кожей 370 гр, но кожу и кости я есть не буду. Маринад: кефир и соевый соус, его я тоже есть не буду, курица в нем будет только готовиться.
View Diet Calendar, 08 October 2022:
|
1658 kcal
|
Fat: 69.64g | Prot: 127.59g | Carbs: 136.57g.
Breakfast: Слобода Масло Подсолнечное, Кофе с Молоком, Белый Замок Сыр Голландский Лилипут, Банан, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо, Яйцо, Алейка Хлопья Овсяные Вид "Геркулес". Lunch: Крупская Шоколад Особый Тёмный, Barilla Bavette N.13, Рококо Окорочок Бескостный без Кожи, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Коровкино Кефир 2,5%. Dinner: Мёд, Зеленый Чай, Банан, Молочная Сказка Ряженка 4%, Коровкино Творог 2%. more...
|
|
1 to 20 of 25
 Comments
Курица домашняя, поэтому беру средний показатель. Правильно ли будет из готовой курицы снять кожу и кости и вычесть из массы сырого продукта?
А с маринадом как?
07 Oct 22 by member: Marina From Syberia
|
Курицу вбила как окорочка без кожи и кости т к кости и кожу я не ем.
07 Oct 22 by member: Marina From Syberia
|
Ну где же вы, знающие люди?
08 Oct 22 by member: Marina From Syberia
|
08 Oct 22 by member: SvetaKotleta4
|
Взвесить готовую курицу и потом взвесить остатки (кожу и кости), итого вбиваем. С маринадом в данном случае я бы не стала заморачиваться в плане подсчетов
08 Oct 22 by member: Persssefona
|
Persssefona, а почему готовую? У готовой ккал вырастет за счёт запекания. Я пока внесла вес сырого мяса - несъеденое (кожа и кости).
Через кулинарную книгу ещё думала внести, там не учитывается термообработка, но можно взвесить количество готового блюда и этот вес ввести как количество порций, а в рецепт внести вес сырого.
08 Oct 22 by member: Marina From Syberia
|
Я маринад всегда 50% считаю т.к. мясо как никак "впитало" эти калории. Вписываю всегда курицу вместе с костями и кожей, а после просто взвешиваю "отходы" и вычитаю из грамовки. Надеюсь понятно
08 Oct 22 by member: pineapple_16
|
тогда уж не есть с костями, раз так паритесь)да,конечно эти места пожирнее и по вкуснее.либо покупайте бедра/крылышки без кости. я лично покупаю целую курицу и если готовлю бедра, то взвешиваю и на глаз отсчитываю вес кости, они не тяжелые, так что ккал не сильно будут грешить
08 Oct 22 by member: shibuya_
|
кожу лучше снять предварительно, хотя кожа это для меня самый кайф, кроме куриной грудки.
08 Oct 22 by member: shibuya_
|
ну и вообще маринад, считаете кефир и соевый соус отдельно. примерно половину или даже поменьше, если кефир не жирный, то даже лучше
08 Oct 22 by member: shibuya_
|
есть приложение "кулинарный калькулятор" (кастрюля на голубом фоне). в нём считаю кбжу готового продукта. набиваю всё, что использовала в приготовлении и потом указываю вес готового блюда, он пересчитывает. не знай конечно насколько точно, но другой альтернативы нет
08 Oct 22 by member: Юля Закирова
|
а по поводу костей, я просто взвешиваю после едв и отнимаю от веса порции
08 Oct 22 by member: Юля Закирова
|
какая курица спортивная у вас🙂ляшечка стройная
08 Oct 22 by member: Тати2019
|
pineapple_16, с маринадом я так и сделала, хотя он сам по себе минимальный по ккал. Пытаюсь просто по жирам уложиться в бжу, что то эта курочка прилично по жирам вышла.
08 Oct 22 by member: Marina From Syberia
|
shibuya_, не покупаю курицу вообще, поэтому беру средний показатель из калькулятора.
08 Oct 22 by member: Marina From Syberia
|
Готовлю с кожей, но потом снимаю. А по весу не так уж и мало "отходы" получились 70 с лишним гр.
08 Oct 22 by member: Marina From Syberia
|
Юля Закирова, я поняла, по принципу кулинарной книги тут.
08 Oct 22 by member: Marina From Syberia
|
Тати2019, надеюсь у меня тоже будут спортивные ляшечки 😁
08 Oct 22 by member: Marina From Syberia
|
Я пользуюсь калькулятор ом СИТ30. Нарисована божья коровка. Там очень здорово считать при приготовлении блюд. Скачайте!
08 Oct 22 by member: rassolova.dankov
|
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДАМ В НАШ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ
У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,
СОВЕТЫ ПП,,
БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🔥💥🤘 В НАШЕМ ЧАТЕ МЫ НАУЧИМ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОВЕДЁМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍 НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ
WhatsApp 89826234340
ПИШИ МНЕ С ПОМЕТКОЙ «ХОЧУ В ЧАТ»
08 Oct 22 by member: kukis2910
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Marina From Syberia's Weight History
|