Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2015
|
70.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
3043 kcal
|
Fat: 58.59g | Prot: 179.35g | Carbs: 476.60g.
Breakfast: Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Tesco Chleb Razowy, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Banan. Lunch: Banan, Jabłko, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży. Dinner: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży. Snacks/Other: Łowicz Syrop Malinowy, ActivLab BCAA Xtra, Banan, Jabłko, SFD Quest Bar Lemon Cream Pie, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Banan, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży. more...
|
|
2539 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|