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Boa noite, fast secret.
Estou pensando em sair da academia e voltar a fazer exercícios em casa.
Me contem a experiência de vocês, por favor.
Acham que traz resultados?
View Diet Calendar, 03 October 2022:
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497 kcal
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Fat: 13.51g | Prot: 37.54g | Carbs: 57.01g.
Lunch: Doce de Leite, Suvalan Suco Mix de Frutas, Carne de Panela, Batatas Fritas sem Gordura, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). more...
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1754 kcal
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Exercise:
Caminhada rápida 6,0/6,5 - 15 minutes, Race - 15 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Acredito que na academia você tenha mais foco, mas eu perdi 15kg fazendo exercícios em casa. Um dia eu fazia hiit de no máximo 10 minutos e no outro agachamento, braços e etc. Para mim funcionou, voltei a fazer novamente.
03 Oct 22 by member: Danielasouza2711
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No começo da pandemia eu e meu esposo investimos em anilhas, alteres, banco de supino multi exercícios, barras, colchonete e uma bicicleta tipo spin. Deu super certo pra gente, usamos um app e eu comprei um step e faço aulas pelo youtube. Caminhamos na rua e isso foi o inicio de minha mudança definitiva. Eu ja paguei plano anual de academia e num ia. Agora eu tenho pesos e equipamentos que já terminei de pagar e são meus e continuam aqui a minha disposição. Eu num volto mais pra academia. Se for pra vc num ter todos os equipamentos vc terá apenas que manter o foco pq é tudo de bom fazer exercicios em casa. Vms comprar mais pesos ee barras diferentes.
03 Oct 22 by member: RenataMMendes
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@foconoshape's Weight History
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