|
View Diet Calendar, 03 October 2022:
|
2422 kcal
|
Fat: 60.61g | Prot: 170.22g | Carbs: 303.63g.
Breakfast: Blade Sport Blade Whey. Lunch: Santan, Dada Ayam, Nasi Putih. Dinner: Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Other: Durian, Kratingdaeng Energy Drink, Nanas. more...
|
|
 Comments
Setiap hari sudah defisit kalori tapi belum loose weight
03 Oct 22 by member: andriasarif17
|
Ahahha... Cm nyampar nyandung Bro, Tiap hari konsusmsi Kopi, Pre Workout-nya Kopi, jualan aja skalian, mumpung disini banyak lgs dr Kebon😁😁 🐉
03 Oct 22 by member: Jeffry Sutrisno
|
@andriasyarif17... harus sabar sih bro💪👍
03 Oct 22 by member: Aming73
|
@jeffry... nah sambil menyelam minum kopi 👌👌🏋️🏋️🏋️😁😁😁👍
03 Oct 22 by member: Aming73
|
emang sih kalorinya kecil, tapi gulanya? natriumnya? :) mending mkn sehat2, kurangi konsumsi gula, garam, minyak, santan. masak dg cara rebus, atau tumis dg minyak kurang dari 1 sdm sehari, mkn 3 kali sehari, jam 6 sore terakhir makan.
03 Oct 22 by member: Auroraaainbow
|
tetep perhatikan 3 J pada makanan ya, jenis jumlah dan jam makan
03 Oct 22 by member: yoggi trasetiya
|
@aurorainbow @yoggi... baeglah 👍
03 Oct 22 by member: Aming73
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|