|
Сдела замеры)) За месяц ушло в бёдрах 3 см, в талии 4 см, в груди 2 см! + руки минус 1 см и в ногах 2 см)) Очень радуют результаты! Стимул стал ещё больше)
|
78.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 18.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2022:
|
2147 kcal
|
Fat: 66.96g | Prot: 89.26g | Carbs: 304.68g.
Breakfast: Чернослив Свежий, Наслада Пряники Имбирные, Лента Творог Зерненый со Сливками 5%, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Сахар, Кофе. Lunch: Полет Пряники Имбирные, Курица с грибами, Картофель Отварной, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Помидоры, Красный Лук. Dinner: Ремит Карбонад Имперский, Салат из свеклы, Курица с грибами, Макароны Отварные, Редис, Лента Хлеб Купеческий, Простоквашино Сметана 20%, Борщ. Snacks/Other: Наслада Пряники Имбирные, Чай, Айсберри Ленинградское Люкс, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Ремит Карбонад Имперский, Лента Хлеб Купеческий. more...
|
|
2623 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Hiking - 1 hour, Breastfeeding - 2 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|