bebefleur(아기꽃)'s Journal, 03 Oct 22

대략 464kcal
어제 시장에 갔었는데 바나나랑 양상추 사올걸 그랬다😔
아침에 냉장고를 여니 바나나가 다 떨어져있어서 이건 어제 떡을 많이 먹은 대가라고 생각하고 받아들였다😅
오늘도 출근해야하는데 분명 어제는 오늘 가볍게 먹어야한다고 생각했는데 평소랑 똑같이 먹게된다.
그나저나 치팅데이 떡으로 채웠는데 살은 얼마나 쪄있으려나 또 일주일만에 얼마나 붓기가 빠지려나 실험해봐야겠다😊
생각보다 덜 부으면 앞으로 치팅은 떡 한팩으로 할 예정이다!

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1500 kcal

Fat: 37.69g | Prot: 55.11g | Carbs: 242.21g.   Breakfast: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Lunch: 미숫가루, 가래떡, 하림 치즈불닭, 피코크 북어해장국, 상추, 한성기업 크래미, 양파, 표고버섯, 당근, 밥, 쌈무. Dinner: 양상추, 단감, 자두, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. more...

1398 kcal

Exercise: Studying - 3 hours, Desk Work - 4 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...