Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2015
|
70.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
3038 kcal
|
Fat: 72.85g | Prot: 179.85g | Carbs: 424.00g.
Breakfast: Banan, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Tesco Chleb Razowy, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Lunch: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Cukier Brązowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Jabłko. Dinner: Banan, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Zott Tzatziki, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Świdry. Snacks/Other: Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Milka Lody o Smaku Orzechów Laskowych z Kawałkami Czekolady, Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Świdry, Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Świdry, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Jabłko, Banan, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Powerade Powerade. more...
|
|
2511 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Desk Work - 12 hours, Resting - 5 hours and 50 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|