|
a pesar de que ajuste calorías de 3000 a 2700, subí de peso.. seguiremos peleandola
|
71.6 kg
Lost so far: 18.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2022:
|
4383 kcal
|
Fat: 235.44g | Prot: 147.82g | Carbs: 391.65g.
Lunch: Pastel de Chocolate (sin Escarcha), Milkshake, Helado, Chorizo Argentino, Morcilla, Carne, Coca-Cola Coca-Cola, Branca Fernet, Cerveza, Paladini Salamin Picado Fino, Queso Gouda. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
 Comments
cuánto medís? cuánto te movés al día? la app dice que la mayor parte del tiempo estás comiendo más de lo que gastás, por lo tanto no estárías en un déficit calórico según sus estándares
01 Oct 22 by member: limdia
|
|
|
Gracias Mari. Me faltan 80 k para llegar mantenimiento 🤪 pero ya llegaremos
01 Oct 22 by member: katliz-
|
No te guíes por la balanza yo me veo más definido después de 6 semanas de gimnasio y dieta y sigo pesando lo mismo
01 Oct 22 by member: geronimoluc
|
Yo consumo 1800 al día porque ando en definición. Mis calorías de mantenimiento son 2500 según mi edad altura peso y act diaria. Fíjate bien eso, te recomiendo que uses la calculadora de harris benedict
01 Oct 22 by member: geronimoluc
|
Si subiste más de un kilo tenés que bajar la ingesta unas 500 valoras diarias y revisar los macros. No estás en déficit para nada
02 Oct 22 by member: rie.chinita
|
300 calorías es difícil de medir. vos baja la cantidad de alimento o calorías y si no bajas (pesate varias veces y saca un promedio) tenés que seguir disminuyendo las calorías
02 Oct 22 by member: nicardonsr
|
02 Oct 22 by member: nicolaszayashys
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nicolaszayashys's Weight History
|