k.skul1995's Journal, 01 Oct 22

5 распространенных мифов:
1. Не есть после 18:00
2. Не есть вечером углеводы
3. Правильные продукты (их нет)
4. Питаться с перекусами (главное ежедневный калораж, а если вы разбиваете его на 3 или 5 раз, это неважно)
5. Жить в зале

---

2246 kcal

Fat: 100.63g | Prot: 141.86g | Carbs: 209.69g.   Breakfast: Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Ламбер Сыр Ламбер, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Клинский Мясокомбинат Сосиски Венские, Окское Яйцо Отборное. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мультизерновой Хлеб, Зеленая Линия Филе Грудки Индейки Копчено-Вареное, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Зерница Сушки, Мистраль Гречка Отварная. Dinner: Menza Том Ям, Кухня на Районе Куриные Крылья Баффало в Глазури, Голубика. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Fito Forma Крем Шоколад с Фундуком , Любятово Галеты Классические, Ильинское Молоко Молоко 3,2%. more...

1908 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...