انا لاحظت اننا نفس الطول و بنلعب تقريباً في نفس الوزن .. انا طولي ١٦٨ و عايز اوصل ل ٦٠ كجم و حاليا ثابت عند ٦٣ كجم .. و أنصحك بحاجتين مهمين جدا عشان تخلي شكل الجسم كويس .. الحاجة الاولي المشي من ساعة لساعتين يوميا عشان اكتشفت ان دة افضل تمرين لحرق دهون البطن السفلية و يمكن كمان افضل من الجري بس طبعا بياخد وقت اطول .. و الحاجة التانية هي تمرين الضغط و البلانك لانهم بيرسموا شكل الجسم حلو جدا و بيبروزوا عضلات البطن العلوية و الصدر .. و ممكن تعملهم في البيت قبل ماتروح الشغل يعني مش محتاج چيم