Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2022
|
73.7 kg
Lost so far: 29.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2022:
|
2840 kcal
|
Fat: 74.91g | Prot: 199.23g | Carbs: 362.54g.
Breakfast: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Nautica Pstrąg Tęczowy Wędzony , Oskroba Bułka Żytnia, Ogórek (ze Skórką), Marchewki, Winogrona, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Lidl Protein Bar, Jabłko. Dinner: Herbata bez Cukru, Jabłko, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Czosnek, Cebule, Cukinia, Imbir, Czerwona Papryka, Rzepakowy Olej Roślinny, Papryka Chili, Pomidor Malinowy, Lubella Makaron Pełne Ziarno z Żytem , Tao Tao Olej Sezamowy , Kikkoman Sos Sojowy, House of Asia Massaman Curry Paste, Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Lidl Protein Bar, Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Cebule, Oskroba Bułka Żytnia, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. more...
|
|
3270 kcal
|
Exercise:
Rąbanie drewna w Cieksynie - 58 minutes, Spacer po Cieksynie 4,07 km - 48 minutes, Fitify nogi hantle 8 i 16 kg - 34 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|