|
Недавно наткнулась на видео врача-диетолога, который объяснял как не набрать вес после похудения. Я долго задавалась этим вопросом и искала информацию, что нужно увеличивать калорийность постепенно, не срываться после конца диеты на еду, пить воду, двигаться. Но именно этот врач рассказал новое для меня. Якобы клетки нашего организма запоминают наше давление, пульс и тд надолго, то есть наше тело в новом весе легко толстеет на норм калорий из-за того, что организм еще не освоился и не принял новую норму всех данных организма. На это должно уйти примерно год. То есть похудевшие должны год держать вес, следить за питанием и не давать себе разгуляться, а за год все клетки нашего организма обновляются(кроме костных) и организм перестраивается окончательно к новому весу и новым данным.
View Diet Calendar, 30 September 2022:
|
1344 kcal
|
Fat: 68.48g | Prot: 40.76g | Carbs: 145.79g.
Breakfast: Магнит Банан, Соль, Чай, Геркулес Овсяные Хлопья, Здравушка Молоко 2%. Lunch: Медовик. Dinner: Menza Фермерский Бургер с Говядиной. Snacks/Other: Сосиски, Чай, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная, Малина. more...
|
|
 Comments
Даже не знаю, насколько в это можно верить, но если это действительно правда, то продержаться год, четко прослеживая питание и вес, чтобы после года уже прийти к обычному образу жизни, позволяя себе есть всё🤔
30 Sep 22 by member: Praaaga
|
Привет) FS вычислил мой РСК 1800 калорий, но я считаю что это профицит для меня, худела на 1200, потом начинала выходить с диеты и все еще худела на 1300,1350, сейчас питаюсь на 1400-1500, боюсь выше планку поставить, потому что никак не могу вычислить точную доя меня суточную норму:(
у меня довольно худое тело стало, даже может тоже недалеко от анорексии, многие считаю меня слишком исхудавшей, но мой рост ниже вашего
07 Oct 22 by member: Praaaga
|
Мое первое похудение тоже было на 600-800 максимум, похудела, но за лето набрала все обратно. Было тяжело на такой диете, я конечно не советчик, но порекомендовала бы вам увеличить калораж, вы увидите, что будете худеть на более маленьком дефиците, для вас и вашего организма будет меньше стресса, да и более вкусно будете есть:)
08 Oct 22 by member: Praaaga
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|