|
Что мне помогает худеть?
1. Ранее у меня были 2 попытки похудения, я сбрасывала вес, но потом постепенно вес возвращался почти полностью. Ошибкой было то, что я ела невкусно))), т.е. грубо говоря, гречку и филе. А сейчас у меня много различных, низкокалорийных вариантов блюд.
2. Я исключила рафинированный сахар практически полностью, включая все блюда, его содержащие. Раньше и дня не проходило без конфетки, печеньки, пироженки и прочее. Так же доведены до минимума мучные блюда. Сейчас сахарозаменитель Фитпарад мой лучший друг). И десерты я делаю теперь очень вкусные и низкокалорийные.
3. Низкоуглеводное питание - очень эффективное. При достаточном употребление белков и жиров, клетчатки, витаминов, минералов чувство голода практически отсутствует, при этом организм получает всё что нужно. Для энергии, вместо углеводов организм топит свой жир.
4. Диета поможет только если максимум пара лишних кг, если лишних 10-20-30 и более кг, нужно понять, что необходимо в целом менять пищевые привычки и питаться так всегда, а не неделю или месяц пока "сидишь на диете".
4. Я не спешу и не задаюсь целью сбросить за неделю ...цать кг.
5. И главное, для здоровья, хорошего самочувствия и настроения - это занятия физкультурой!
View Diet Calendar, 30 September 2022:
|
1679 kcal
|
Fat: 90.12g | Prot: 97.42g | Carbs: 117.07g.
Breakfast: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Каневской Ветчина, Николаевские Сыроварни Сыр Плавленный Сливочный, Каждый День Хлебцы Ржаные. Lunch: Snaq Fabriq Мягкий Грильяж с Арахисом , Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Макфа Вермишель Отварная, Борщ с Говядиной. Dinner: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Помидоры, Вараксино Яйцо, Сливочное Масло, Олейна Подсолнечное Масло. Snacks/Other: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды. more...
|
|