El volumen sucio, se basa más en alimentos con índices más altos de grasa Saturada o trans, que en mi caso fue comer más carnes rojas y comer mucho.
Se puede llegar a tener distensión abdominal pero es por la misma acidez de comer carne roja más de lo normal pero eso se puede eliminar al entrar al volumen limpio y reducir la acidez, comiendo más carnes blancas o en mi caso más huevo y más fibra