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ayer me puse de pasteles hasta el puto culo... me he levantado fatal por comer de esa manera asquerosa...
Hoy no he comido nada hasta la hora de cenar y he hecho eliptica en ayunas (510 calorias) ... algo me habre quitado de lo de ayer... y en la cena he comido merluza al vapoer con ajito y pimenton de la vera! y queso 0% kuark de linessa! mañana intentare comer pescaddo y solo hacer una comida en la noche! a ver que tal!
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442 kcal
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Fat: 7.15g | Prot: 85.60g | Carbs: 10.55g.
Dinner: Linessa Queso Quark 0%, Pescanova Lomos de Merluza. Snacks/Other: Té Verde. more...
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2014 kcal
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Exercise:
eliptica - 41 minutes, Resting - 15 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Lo más efectivo en una dieta es controlar las cenas, pero también lo más difícil! (al menos para mí). Puedes cenar también atún a la plancha, pollo, cestitas de pavo, almejas, gambas..
10 Mar 15 by member: mydnna
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