Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2022
|
72.3 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2022:
|
3461 kcal
|
Fat: 140.58g | Prot: 159.82g | Carbs: 371.25g.
Breakfast: Мясная Ферма Рулет Филейный, Поставы Городок Сыр Голландский Премиум, Пекинская Капуста, Восход Хлеб Черниговский Подовый , Prime Kraft Протеин , Магнит Банан, Летний День Молоко 3,2%, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Восход Хлеб Черниговский Подовый , Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Макароны Отварные, Свинина, Компот из Сухофруктов. Dinner: Слобода Майонез Оливковый 67%, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, От Палыча Пельмени с Говядиной и Свининой, Банан, Яблоко, VPLab Nutrition Protein Cookie Chocolate Hazelnut , Bombbar Протеиновый Батончик Viennese Waffles, Bombbar Cookie Vegan Raspberry Pie. Snacks/Other: Myprotein BCAA, Магнит Банан, Bombbar Батончик Мультизлаковый "Фундук". more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
jukiroma's Weight History
|