|
Herkese merhaba. Uzun bir aradan sonra tekrar döndüm. 152 kilodan 118 kiloya düşmüştüm 6 ayda. Daha sonra yaşadığımız şehri değiştirmem ve tüm düzenimi bozmam sonucunda 1 yılın sonunda tekrar 138 kiloya çıktım. Hafta başından beri hem diyet hemde yürüyüşlere başladım ve etkisini görmemle mutluluğum kat kat arttı.
View Diet Calendar, 27 September 2022:
|
2080 kcal
|
Fat: 111.73g | Prot: 70.41g | Carbs: 213.20g.
Breakfast: Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Peynirli Börek, Poğaça, Patlıcan Yemeği. Dinner: Kısır, Yahni, Kıbrıs Tatlısı, Mücver, Armut. more...
|
|