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A veces me cuesta creer como un plato tan abundante y espectacular tiene tan pocas calorias (Simil a 2 empanadas) y buenos nutrientes. 546 cal (71g prot / 23g gra / 9,6g carb) 160g pechuga, 2 huevos, 40g morron,40g cebolla, 50g lechuga,30g muzzarella.
View Diet Calendar, 27 September 2022:
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1525 kcal
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Fat: 54.02g | Prot: 137.47g | Carbs: 122.10g.
Breakfast: Armonia Leche Descremada, ENA Whey Protein (30g), COTO Avena Instantánea, Cereal, Orann Granola Mix Energético. Lunch: Spanish Bell Peppers, Cooked Mature Onions, Mozzarella Cheese, Boiled Egg, Cerealitas Galletitas Clásicas, Ciudad del Lago Atún en Trozos al Natural. Dinner: Tomates, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Huevo Cocido, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Cebollas Cocidas Maduras, Queso Mozzarella. Snacks/Other: Zanahoria, Banana. more...
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2439 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Aerobics - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
las carnes/pollo las pesan en cocido?
27 Sep 22 by member: eva videau
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Eva, en mi caso si, la peso y anoto cocido. El peso crudo es bastante mayor, por el líquido
27 Sep 22 by member: mattefa
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las empanadas son peligrosas jajaj. No podía creer la primera vez que vi las calorías que tienen, tan inocentes que parecen
27 Sep 22 by member: katliz-
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la carne se pesa en crudo. Y es 1 gran verdad , la comida piede ser nutritiva sin ser zarpada .
27 Sep 22 by member: mar.y.arte
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Las carnes las podes pesar en crudo o cocidas, en la app tenes las dos opciones
27 Sep 22 by member: Ale_Sosa
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si haces empanadas de verdura puede ser 100kcal cada uno, de pollo con mucha cebolla 120/140kcal, yo vivo comiendo canastitas ja, pero si basicamente todo lo que tenga verdura en cantidad y una carne magra como la pechuga no puede fallar!
28 Sep 22 by member: LucasOscar
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Prefiero pesar crudo siempre.. Es más exacto porq depende la cocción varía el peso cocido.. Pero bueno tbn se puede en cocido.
28 Sep 22 by member: Ezeh13
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