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Treino de hoje concluído com sucesso, 1h de cárdio + série de superiores! A balança finalmente voltou a descer depois de uns dias de oscilação! 💪
View Diet Calendar, 27 September 2022:
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807 kcal
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Fat: 56.98g | Prot: 54.10g | Carbs: 20.09g.
Breakfast: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Salame tipo Italiano, Vitória Queijo Bola, Ovo, Café, Farinha de Amendoas, Tirolez Creme de Ricota. Lunch: Castanharia Pasta de Castanha de Caju , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Morangos, Sadia Presunto Cozido Magro, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Scala Queijo Prato, Vitória Queijo Bola, Ovo. more...
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2995 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Exercise Machine - 1 hour, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
você faz o cárdio antes ou depois do treino?
27 Sep 22 by member: virginia-souza
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Oi Virgínia normalmente eu faço antes, hj por exemplo o transport não estava disponível então fiz 30min antes e 30 min depois, mas eu desempenho melhor fazendo antes… acho q o mais importante é fazer da forma que vc sente melhor, assim vc não deixa de fazer!!! 😘
27 Sep 22 by member: analuisamaia
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27 Sep 22 by member: Neiaprado
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27 Sep 22 by member: analuisamaia
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27 Sep 22 by member: cibelepaulino_
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27 Sep 22 by member: chyyl
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@analuisamaia a balança aqui deu uma desacelerada, mas uma hora ela tem que baixar
27 Sep 22 by member: Ale Arrais
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