|
baru sarapan, ngemil getuk dan makan siang, jumlah kalorinya sudah segini. BMR saya 1.400 TDEE 1.800.. btw itu jumlah protein lemak dan karbohidrat sudah cukup kan kak?
View Diet Calendar, 27 September 2022:
|
1385 kcal
|
Fat: 47.83g | Prot: 103.65g | Carbs: 139.32g.
Breakfast: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Puro WPRO Strawberry Yoghurt , Tempe Goreng, Dada Ayam, Nasi Merah. Lunch: Sambal Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe Goreng, Dada Ayam, Nasi Merah. Snacks/Other: Kelapa, Getuk. more...
|
|
 Comments
wkwkwk makan apa aja ituu??
27 Sep 22 by member: gamau.ndut
|
Ndut123: pagi minum whey protein, sarapan nasi merah, dada ayam, sambal tempe kemangi. Brunch ngemil getuk 🤣. Siang menunya sama seperti sarapan (tanpa whey protein)
27 Sep 22 by member: ihdanissa
|
ngemilnya jgn getuk kak, getuk banyak karbonya
27 Sep 22 by member: Adeliaseptiana
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ihdanissa's Weight History
|