liza.sceller's Journal, 26 Sep 22

Делаю обещанный пост с упражнениями для осанки. Все упражнения взяты из видео: https://youtu.be/zatrcV6YjfA и обсуждены с врачом.
Каждое упражнение на 12-20 диафргамальных вдохов.

Пожалуйста!! советуйтесь со своим лечащим врачом, знающим человеком или тренером. Никакие упражнения не должны доставлять боли.
Берегите себя!

---

1707 kcal

Fat: 46.31g | Prot: 130.09g | Carbs: 192.88g.   Breakfast: Сметана 15%, Haas Сахарная Пудра Классика, Макфа Пшеничная Мука, Вараксино Яйцо, Савушкин Продукт Творог Классический 5%. Lunch: Карусель Пирожок с Капустой, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Болгарский Перец, Картофель Молодой, Морковь, Помидоры, Куриное Филе. Dinner: Просто Здорово Смесь Семян для Салатов, Сернурский Сырзавод Сыр Мариджано из Козьего Молока 40%, Сэн Сой Соевый Соус, Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, Сэн Сой Фунчоза, Agama Королевская Креветка. Snacks/Other: Воронежская Кондитерская Фабрика Печенье Сахарное Мишка-Топтыжка, Чай с Сахаром, Банан, Останкино Сосиска Папа Может, Картофельное Пюре. more...