مش فاهمة البرنامج ده حد يفهمنى
25 Sep 22 by member: alyaaahmed
|
25 Sep 22 by member: waseem naser
|
Alyaa البرنامج دة هو اللي احنا بنستخدمه دلوقت و بنسجل عليه كل وجبة بناكلها عشان يحسبلنا السعرات الاجمالية بتاعت كل يوم و بتاعت كل اسبوع و السعرات متوزعة أد ايه بروتين و أد ايه دهون و أد ايه سكريات عشان نشوف اخر الاسبوع إحنا حققنا إيه و حرقنا سعرات اد ايه .. و دي نتيجة الاسبوع دة .. انا محدد لنفسي يوميا حد اقصي ١٥٠٠ سعر يبقي الاسبوع كله ١٠٥٠٠ سعر .. بس طبعا نتيجة العك أخدت سعرات زيادة مكتوبة باللون الاحمر
25 Sep 22 by member: waseem naser
|
زيادة دي اكيد مش دهون صح احتباس مية وسوائل
دهون مش بتتكون في يوم وليلة
26 Sep 22 by member: chemist Ali Fox
|
Chemist اعتقد كدة .. لأني لما مشيت و ظبطت اكلي تاني يوم رجعت للطبيعي
27 Sep 22 by member: waseem naser
|
ممممكن حد يفهمني انا وزني ٨٢ وطولي ١٦٤و طلع معي يحقلي أكل سعرات حراريه ١٩٠٠ معقوله ده لو اكلتهن راح ينزل وزني ولا انا مش فاهمه برنامج ولا ايه
03 Oct 22 by member: fof8102
|
طب انا عكيت جدا ف عيد ميلادي تورته و بيتزا و تشيز كيك و قعدت ٤ ايام ف كده الحق نفسي ازاي 🌚🌚💔
03 Oct 22 by member: engymohamed00
|
عادي اعتبرة يوم فري وبعدين انت قربت ع الوزن اللي انت عايزة والوقت دا أن وزنك بينزل بصعوبة وممكن تلاقيه بيطلع وينزل بس اهم حاجه الاستمرارية
04 Oct 22 by member: mr.314ck
|
Fof8102
المفروض بحسب وزنك و طولك تاكلي في اليوم ١٥٠٠ سعر فقط لتثبيت الوزن .. اما لو حبيتي تقللي وزن يبقي تاكلي اقل من ١٥٠٠
06 Oct 22 by member: waseem naser
|
Engymohamed
إرجعي لنظامك عادي بدون اي حاجة زيادة و هاتلاقي الوزن بينزل عادي
06 Oct 22 by member: waseem naser
|
Mr.314ck دة كلام مظبوط جدا .. اهم حاجة الاستمرارية
06 Oct 22 by member: waseem naser
|
انا مش فاهمه بستخدم البرنامج ازاي ممكن حد يفهمني
06 Oct 22 by member: fatmaahmedmahamed
|