viktoriavip77's Journal, 25 Sep 22

Не 30,а 300 грамм🤦 

терпение и труд всё перетрут 

tovarishArtem, уже заканчивается терпение.  

Зато почти за месяц (ещё не закончился) у Вас минус 3.3 кг, это хороший постепенный результат. Расстраиваться не стоит😉 

Согласна с вами,бесит когда работаешь над собой и ешь мало,а хочется больше намного больше,ожидаешь хорошего результата.А там фигня какая то 

Я не знаю с чем это связано, но порой, на одном и том же БЖУ я то скидываю 700г в неделю, то все стоит. Порой организмом рулят гормоны и приходится мириться с этим 🤷🏻‍♀️ 

Вы тренируетесь? 

попробуйте больше есть, тогда и результат будет. 1200 ккал это мало, чисто чтоб обеспечить базовый обмен веществ, конечно вы не потеряете вес. организм немного в шоке, поэтому все берет в запас, ну и помимо этого влияние на гормоны при такой калорийности не очень хорошее  

Самое главное не нервничать, мы часто хотим слишком много от своего тела. Пересмотрите рацион, что именно вы едите, возможно много сладкого и тд. А также возможно организму нужен перерыв, попробуйте один день есть всё что хотите и сколько хотите. А на следующие дни продолжите питаться на 1200 кал. Желаю всем удачки и хорошего настроения🥰🤘❤️ 

300г в неделю, а за месяц 1,2 кг- это неплохо. 

У меня тоже 3 недели на 1200 ккал вес стоял при силовых почти каждый день. Добавила активность 10т шагов каждый день, добавила больше кардио, сократила угли до 50-60 в день, массажи, калораж урезала на 100. За месяц вес улетел (правда моя поддержка 1300-1400 ккал). Сейчас по тихоньку повышаю, т.к вес сбрасывать не нужно.  

Мало едите для Вашего веса, зачем такой экстрим?😯 

nataliyaevko, на большем калораже не уходит жир.  

не понимаю, в этом приложении индивидуально расчитывается количество нужных при похудении калорий🤦 сидеть на 1200 взрослой женщине, это мягко говоря глупо. А какие советчики тут попадаются, песня. И "может много сладкого едите", и "может слишком много углеводов", мда на 1200 кал сильно много углеводов сьешь, и мое самое любимое "я занимаюсь 100500 часов силовыми каждый день, я отказалась от сахара, хлеба...т.д и т.п. мой рацион состоит из 5 грам углеводов, вот я ещё вокруг планеты каждый день бегаю, и я так классно похудела". 🤦🤦🤦 эта дамочка наберёт вес как только слезит со своей екстремальной диеты, ни один человек в мире не выдержит такого издевательства над своим организмом без последствий. Прошу, расслабьтесь. Ешьте столько калорий сколько расситало вам это приложение. Пусть у вас не будет запретов на любимые продукты, просто выписывайте их в дневной калораж. Я похудела на 17 кг только когда расслабилась и поняла, что свой организм нужно уважать и беречь. Нужно в первую очередь сформировать здоровые пишевые привычки, всю жизнь вы на 1200 кал не просидите.  

1570-1600каллорий в день уходит вес стабильно 1 кг в неделю+30 г воды на каждый кг своего веса +10000шг каждый день  

renho.wen, нет 

Это очень большой для Вас сейчас дефицит. А пробовали есть на 1500-1800 в правильном соотношении бжу? Ходите пешком, тренируетесь? 1200 - это голодовка, как Вы выживаете🙈 Может для девушек 50 кг и меньше - норм. И с небольшой активностью🙄 

kikabz1982, почему при такой активности у Вас такая мизирная поддержка😲?  

По всем калькуляторам поддержка веса 48- 49 кг в 40 лет, рост 160 см всего 1360-1400 ккал. Высокая активность только последний месяц, т.к временно на удаленке, нужно было вернуть прежний вес и есть время активно заниматься спортом. В обычное время офисный режим не позволяет находить больше 3-4 т шагов в день. Трени только на выходных. Поэтому поддержка в таком диапазоне. 1500 ккал это максимум при котором вес не идет вверх, наблюдения последних 3 года. В моем случае 1800 и 2000 ккал - набор веса.  

nataliyaevko, я не тренируюсь. Я пешком ходить не каждый день получается, но если хожу, то в среднем 15 тыс нахаживаю. А так 3-6 тыс за день. Больше стою, на кухне😜. Я пробывала и на 1800,и на 1600,и на 1500,и тд. Но на 1400 вес уже всё🤷🏻, не уходит. Прям беда. На низком колораже и М задерживаются. Спортом заниматься нет времени совсем, с семью детьми сложно уделить себе время для спорта😂. Так, что замкнутый круг получается.