|
скрембл + цільнозерновий тост з камамбером + трошки індика зі вчора + салат (шпинат + кукурудза + фета + часник + кунжутна олійка). вийшло на 550 ккал і багацько білка - те що треба після ранкового силового тренування на низ 👌🏼
View Diet Calendar, 24 September 2022:
|
2016 kcal
|
Fat: 74.86g | Prot: 60.97g | Carbs: 172.35g.
Breakfast: Mlekovita Камамбер, Селянське Сметана 15%, Thai Coco Кокосовое Масло, Яйцо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кунжутное Масло, Favita Фета, Верес Кукуруза Консервированная , Огурец (с Кожурой), Шпинат, Хлеб Цельнозерновой. Lunch: Светлое Пиво, Krusovice Пиво Темное, Вино Сухое. Dinner: Картофель Фри. Snacks/Other: Какао, На Здоровье Молоко Безлактозное 2,5%, На Здоровье Молоко Безлактозное 2,5%, Кофе Эспрессо, Сахар. more...
|
|
1998 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|