|
Вчера я плохо себя вела)) Но я постаралась по максимуму двигаться. Очень старалась. Конечно, пока стремишься к идеальным (на свое усмотрение) формам, необходимо себя контролировать. Надо и расслабляться, но лучше всего по-максимуму полезно)) Так вот, итог моего вчерашнего отдыха составил +200кк, вначале не хотела взвешиваться, но потом решила, что я должна знать о последствиях. Так вот, еще вчера, я захотела еще сильнее дальше продолжать двигаться к своей цели, было конечно не большое движение назад, но ничего, 200кк это еще не так страшно, будем становиться все лучше и лучше. На сегодня точно никакого алкоголя, да и вредности останутся во вчерашнем дне. Только спорт и пп))))
|
1431 kcal
|
Fat: 32.85g | Prot: 82.80g | Carbs: 195.84g.
Breakfast: Ананас (Консервированные с Соком), Козельское Молоко Творог 5%, Козельское Молоко Йогурт Живой с Малиной, Творожная запеканка. Lunch: Сырники домашние на 100гр творога. Dinner: Щедрые Хлебцы Ржаные, Морковь, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Белое Столовое Вино, Мааг Цукаты Ананас, Лито Отруби с Яблоком, Viola Плавленный Сыр, Щедрые Хлебцы Ржаные, Мааг Цукаты Ананас, Кешью. more...
|
|
1925 kcal
|
Exercise:
Cooking - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|