|
За три дня после возвращения к деФициту ушло 1,3 кг. Это порадовало меня сегодня с утра. О том что до предотпускного веса нужно сбросить ещё 3 с лишним думать не хочу. Хочу быть худой и легкой. И буду. Впереди длинный путь. Дышу ровно, спокойно иду дальше.
|
76.3 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2022:
|
1483 kcal
|
Fat: 53.67g | Prot: 93.59g | Carbs: 230.36g.
Breakfast: Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, ВкусВилл Мука Рисовая, Кабачок, Яйцо, Пятерочка Сыр Российский Красная Цена. Lunch: Ростагроэкспорт Десерт Творожный "Семь Тайн Вкуса", Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Борщ с Фасолью, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Куриные Грудки (Запеченые), Viola Сыр Плавленый Сливочный, Сыр Камамбер, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Яблочные вафли. Snacks/Other: Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Желтая Кукуруза. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|