|
Доброе всем утро.
Очередная попытка похудеть, пока что полёт нормальный 😁
Решила немного приблизиться к интервальному голоданию. Заметила, что если после 6 не ем, вес уходит лучше. Но конечно ем не все подряд, а в приделах своего кбжу. Посмотрим, что из этого выйдет. Очень надеюсь к новому году дойти хотя бы до 80 кг. Уже это будет за счастье. Так же решила отказаться от алкоголя, нервы правда шалят ужасно 😥🙈.Но стараюсь держаться. Надеюсь отвесы будут поднимать настроение.
Всем хорошего дня 🌹
|
96.4 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 21.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2022:
|
1188 kcal
|
Fat: 36.94g | Prot: 105.02g | Carbs: 103.24g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо без Жира, Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов «по-Клински», Самсон Лаваш Грузинский, Guarchibao Дренаж, Огурец (с Кожурой). Lunch: Мёд, Хохланд Творожный Сыр, SPAR Салатный Микс, Hochland Фетакса, Помидоры, Barilla Макароны Вареные , Троекурово Филе Грудки. Dinner: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. Snacks/Other: Финик. more...
|
|
2932 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|