Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2022
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81.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 September 2022:
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1450 kcal
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Fat: 47.89g | Prot: 92.22g | Carbs: 159.77g.
Breakfast: Ovo Frito. Lunch: Bisteca de Porco Grelhada, Arroz com Legumes, Kicaldo Feijão Macassar, Salada Vinagrete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Camarão, Cuscuz (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Vinagrete, Bisteca de Porco Grelhada. Snacks/Other: Uva Itália, Goiaba, Banana Prata, Melão. more...
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2706 kcal
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Exercise:
Elliptical - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 25 minutes. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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 Comments
Olá Thayná
Este é meu almoço de 400 calorias
7 itens
Sobremesa de Gelatina 1 porção (120 g)
74 calorias
Couve-Flor Cozida 30g (de Couve-Flor Fresca)
14 calorias
Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos 85g
95 calorias
Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras) 100g
17 calorias
Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais 50g
64 calorias
Frimesa Bisteca Suina 65g
95 calorias
Laranja Pera 1 unidade
41 calorias
Laranja Pêra
1 unidade
24 Sep 22 by member: Régis Vieira
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Thaynahhh's Weight History
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