|
Слева 50-80 углеводов Справа 100-190 углеводов Вес -1,3 кг Объёмы те же
View Diet Calendar, 20 September 2022:
|
1586 kcal
|
Fat: 51.65g | Prot: 86.51g | Carbs: 196.18g.
Breakfast: Сливы, Sveza Сыр Творожный с Зеленью, USN Сывороточный Протеин, Яйцо, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде, Goodtraditions Арахисовая Паста с Кокосом, Геркулес Монастырский. Lunch: Хохланд Творожный Сыр, Filippo Berio Соус Песто Классический, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Куриное Филе, Печем Дома Торт Песочный. more...
|
|
 Comments
хорошая форма у Вас!😊 Вы прекрасно выглялите)
20 Sep 22 by member: BABEL1992
|
Babel, спасибо, но еще много работы ( я не доволтна формой😁
20 Sep 22 by member: zarochkaa
|
izn., я постепенно поднимала количество углеводов, не резко. Сначала отекла, потом уже вес вниз пошел)
20 Sep 22 by member: zarochkaa
|
Позинг у вас однозначно лучше стал.
20 Sep 22 by member: Tatka-Star
|
20 Sep 22 by member: SvetlanaKuts
|
20 Sep 22 by member: liza.sceller
|
Ну так если вес ушёл, а объём остался, то новости не очень хорошие - уходит ММ, добавляется жир.
20 Sep 22 by member: nancy ya
|
Татка, спасибо! У меня проблемы с плечом, пока мешает))
20 Sep 22 by member: zarochkaa
|
Nancy, делала биопеданс, мышцы на месте, жир -0,4 кг, воды больше стало. Но это очевидно
20 Sep 22 by member: zarochkaa
|
20 Sep 22 by member: xannochka
|
Мне то же интересно зачем поднимать угли в рационе?
20 Sep 22 by member: Monplezir
|
20 Sep 22 by member: netratmail
|
Monplezir, вынужденно подняла углеводы, у меня пошли проблемы с поджелудочной( пока с жирами нужно быть аккуратней. теперь набираю калории углеводами)
20 Sep 22 by member: zarochkaa
|
xannochka, было 80-100, сейчам 50-60
20 Sep 22 by member: zarochkaa
|
zarochkaa, а поняла. Вы восхитительны ,правое фото огонь ❤️🔥
20 Sep 22 by member: Monplezir
|
20 Sep 22 by member: zarochkaa
|
nancy, а если наоборот? Вес вырос кг на 1,5-2, а объемы те же, это ж хорошо?
25 Sep 22 by member: marusska74
|
Маруся, это замечательно вообще. Значит, ты уплотняешься. За счёт ММ, естественно 💪
25 Sep 22 by member: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zarochkaa's Weight History
|